スロージョギングにチャレンジ

　(´Д`)ジョ、ジョギングが･･･ハァハァ
　(´Д`)続きません･･･ゼェゼェ


　雨天以外、欠かさずジョギングをしているのですが30分続きません。
　もやしっ子です、はい。


　ラマーズ法的に呼吸してるのに、息が切れる。
　ストレッチしてるのに、足が痛い。


　そこで、以前NHKでやっていた“スロージョギング”*1というものを試してみました。
　やってみましたが、気持ちよく汗をかき、辛く感じずに30分続ける事ができました。


　(´Д`)まあ、お爺ちゃんランナーに追い抜かされることが唯一辛いですけども。

*1:スロージョギングとは、歩く速さ(時速約４km)で行うジョギングのことです。