睡眠障害解消へ

　今週より、朝７時からの３０分間ウォーキングを再開しました。


　昨日、ようやく熟睡できました。
　完全に寝落ちして、目覚ましで目が覚めました。
　「日光を浴びると脳内のメラトニン量が減少すると共に、その13〜15時間後にメラトニン量が増加し始める」という医学的見地がありますが、それは本当のようです。


　肉体面が精神に及ぼす影響は、多大なものがありますね。
　ご参考まで。