ご参考までに。 １．30分ほど、ストレッチをしながら音楽を聴きつつウォーキングする。 ２．10回ほど、スクワットをする。 ３．部屋の照明を間接照明に変え、パソコンを操作する際はサングラスをかける。 ４．ぬるめのお風呂に少し長めに入浴する。 ５．蒸し…