2009-08-05から1日間の記事一覧

睡眠時間は何時間？

最適な睡眠時間か否かを判断する方法は、極めて単純です。起きた直後に行動できるか、それとも起きてから３〜５分経ってようやく行動するのか。私の場合、睡眠時間８時間以上なら前者。８時間未満なら後者といった感じです。睡眠時間５時間で十分とかいう“…